腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?

2025-06-26 11:10:15

我腰5骶1突出,脚麻退疼,五管齐下,两个多月(不含急性期),基本上岸。

1.充分修休养。

尤其前期。

2.注意用腰姿势和腰部保暖,防止受损加重。

3.针对性锻炼和运动,提高腰部核心能力。

4.全腰椎理疗(很多仪器不能覆盖腰5骶1),激活腰部血液循环。

5. 饮食调节,提供良好的后勤保障。

最后说下两个最大的心得: 一、保持心态和定力 ·不急躁,腰突好转本身需要时间。

·不能见好就收,需要保持 ·不放弃。

相信能做到不疼不麻…。

腰椎间盘突出导致腿麻脚麻怎么办?
广告位810*200
相关阅读
印巴大战,背后大国为何都不发声?

印巴大战,背后大国为何都不发声?

因为他们都想看看,中国到底是什么能力,***的是,他们如愿以...

2025-06-25
如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材?

如何评价“寡姐”斯嘉丽·约翰逊的身材?

前两年有个电影叫……皮囊之下 话说评分还是很高的,这里面...

2025-06-25
现在还能做独立开发者吗?

现在还能做独立开发者吗?

能啊,用独立开发者穷鬼套餐就能做 GitHub 管理代码ne...

2025-06-25
为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?

为什么好多人不承认大众审美就是喜欢白皮?

看到这题的时候我就知道某些人会拿Mathura雕像说事。 利...

2025-06-25
手机存储器为什么会出现速度倒挂的现象,外存比内存快?

手机存储器为什么会出现速度倒挂的现象,外存比内存快?

因为这个8533Mbps说的是一个bit的带宽。 实际上骁...

2025-06-25