做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?

2025-06-27 09:55:13

会的,对于急性期,或者有腰肌劳损的人,又有引体向上的能力。

下面两种方式,会加重腰痛或者造成腰肌劳损。

在最后会说一下对于腰不好的朋友,怎么正确的做引体向上,减轻疼痛。

如果你本身腰不好,或者上肢力量不是特别强,核心又偏弱的时候,***用收紧腹部的方式做引体向上。

大概率背部发力感不好,在接近极限的时候,会顶腰代偿,加重腰部问题。

还有一种就是做的时候放松核心,身体反弓去做引体向上,刚开始做肯定还好,做…。

做引体向上可能会诱发腰肌劳损吗?
广告位810*200
相关阅读
刘亦菲和张柏芝年轻的时候,谁更美?

刘亦菲和张柏芝年轻的时候,谁更美?

张柏芝本人有个很致命的问题。 矮而且黑。 说她丑那肯定是...

2025-06-20
为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?

为什么买了Switch后,却发现它并没有那么好玩?

我直接入了switch2。 我非常喜欢游戏,3A大作,但是...

2025-06-20
Node.js是谁发明的?

Node.js是谁发明的?

ryan dahl。 老哥在全国到处接Web项目的时候实在...

2025-06-20
如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心?

如何评价中国电科研发的JY-10防空指挥控制系统成为伊朗防空指挥系统核心?

有一位答主提及了我,由于拉黑了,我也只能这样回复了,请见谅。...

2025-06-20
能把太湖挖深吗?

能把太湖挖深吗?

每年都在挖,但是真的挖不深。 你们这些渺小的人类,对大自然...

2025-06-20